أسباب الاكتئاب عند المراهقين وكيفيّة مواجهته

مقارنة بالعصور السابقة، أخذت معدّلات الاكتئاب في العصر الحديث تزداد ازديادًا ملحوظًا، ولا سيّما بين صفوف المراهقين. فتزداد حالات الاكتئاب والتقلّبات المزاجيّة في مرحلة المراهقة، ويصعب على الأسرة والوسط المحيط بالمراهقين التعامل معهم، وتقديم المساعدة إليهم، ولا سيّما إذا استمرّت هذه الحالة لفترة طويلة، ولم تكن فترة عابرة. ومن أجل مساعدتك على فهم اكتئاب المراهق المرضيّ، والتمييز بينه ومشاعر الحزن أو الغضب الطبيعيّة، وتقديم الدعم والمساندة إليه، نقدِّم إليك أسباب الاكتئاب عند المراهقين، وكيفيّة مساعدة ابنك المراهق على عبور هذه المرحلة بسلام.

ما أسباب الاكتئاب عند المراهقين؟

يعتقد الخبراء أنّ أسباب الاكتئاب عند المراهقين معقّدة ويمكن أن تكون نتيجة عدّة عوامل، بما في ذلك أمور خارجة عن سيطرتنا، مثل الوراثة وكيمياء الدماغ والهرمونات والصدمات وغير ذلك. إليك عدد من التحدّيات التي يواجهها المراهق، وتزيد من احتماليّة إصابته بالاكتئاب:

التعرّض للتنمّر

يُربَط التعرّض للتنمّر بزيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب في العديد من الدراسات، وتشير الأبحاث إلى أنّ تنمّر المراهقين يمكن أن يغيّر نموّ الدماغ. تشير نتائج إحصاءات تقارير التنمّر إلى أنّ ما يقرب من 20% من الطلّاب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 سنة، يبلّغون عن حالات تعرّض للتنمّر، والتي تشمل الاعتداء النفسيّ والجسديّ، أو التعدّيّ على ممتلكاتهم الشخصيّة وتخريبها. وقد يكون التنمّر من أقرانهم في المدرسة أو المنزل، أو من مجهولين في الأماكن العامّة.

وسائل التواصل الاجتماعيّ

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعيّ أداةً إيجابيّة، إلّا أنّ إدمان ابنك المراهق عليها يؤدّي إلى نتائج سلبيّة، كاضطرابات النوم، واحتماليّة التعرّض إلى التنمّر الإلكترونيّ، وتشكيل صور غير واقعيّة عن الآخرين، ومقارنة نفسه بها.

الضغط الأكاديميّ

يصاب العديد من المراهقين بالإحباط عند تحمّلهم مسؤوليّة تحصيل معدّل عالٍ في المدرسة، وقد يزداد الأمر سوءًا عند مقارنتهم بغيرهم من الطلّاب الذين يحقّقون معدّلات ممتازة في المدرسة. كما أظهرت الدراسات أنّ الطلّاب الذين يشعرون بالتوتّر الأكاديميّ معرّضون لخطر الإصابة بالاكتئاب، بمقدار 2.4 مرّة، مقارنةً بأولئك الذين لا يشعرون بالتوتّر الأكاديميّ.

التعرّض إلى صدمة نفسيّة

يعاني كثير من المراهقين الصدمات التي تنتج عن كثير من الأسباب، مثل الإهمال والاعتداء الجسديّ والعاطفيّ والجنسيّ. وتشير الدراسات إلى أنّ حوالي 15% إلى 43%، 14% من الفتيات، و43% من الأولاد المراهقين، يمرّون بصدمة واحدة على الأقلّ في حياتهم. وبغضّ النظر عن شدّة الصدمة وتكرارها، فتكون غالبًا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باكتئابهم.

كثرة الخلافات الأسريّة

تكرار الخلافات الأسريّة وتعرّض المراهق للعنف الأسريّ، سواء النفسيّ أم الجسديّ، يؤدّي إلى انخفاض ثقته بنفسه، ويسبّب له توتّرًا وضغوطًا نفسيّة مستمرّة، وهي من أهمّ أسباب الاكتئاب عند المراهقين.

المقارنات المستمرّة بينه وأقرانه

قد تكون هذه المقارنات ناتجة عن أسباب واقعيّة وغير واقعيّة.

الإهمال

يزيد عدم مقابلة عواطف طفلك بالاهتمام الواجب من سوء حالته. لذلك، يعدّ الإهمال العاطفيّ أحد أهمّ أسباب إصابة ابنك بالاكتئاب، أو تفاقم حالته.

كيف أعلم أنّ ابني المراهق مُصاب بالاكتئاب؟

لا تخلو مرحلة المراهقة من التغيّرات والمنعطفات النفسيّة المتقلّبة. ولكن، هناك بعض الدلائل التي تشير إلى وجود مشكلة يجب الوقوف عندها ومساندة المراهق لتخطّيها بأسلوب علاجيّ صحيح، لأنّه قد يكون مصابًا باكتئاب مرضيّ، وليس مجرّد حالة عابرة من الحزن.

- الشعور بالعجز والإحباط واليأس، إذ تتكوّن قناعات لدى المراهق بأنّ تغيير الواقع مهمّة شبه مستحيلة.
- أعراض القلق والتوتّر الظاهرة على سلوك المراهق ظهورًا مزمنًا ومستمرًّا، مثل التململ والأرق.
- الميول الانتحاريّة والعجز عن الاستمتاع بالحياة.
- الميل إلى الوحدة والعزلة لساعات طويلة، وتجنّب الأوساط الاجتماعيّة والمناسبات بشكل مستمرّ.
- السلوك العنيف والميل إلى التمرّد على قيم وسطه الاجتماعيّ عامّة.
- الهشاشة النفسيّة أمام أبسط المواقف وسرعة البكاء غير المعتاد.
- الحساسيّة المفرطة والخوف الزائد من التعرّض إلى الرفض أو الإخفاق.
- اختلال الساعة البيولوجيّة والأرق الشديد والنوم طيلة النهار.
- لا مبالاة بالأحداث المهمّة وإهمال النفس والمهمّات الضروريّة.
- تشتّت الانتباه وكثرة النسيان.
- فقد الشغف والزهد في الأنشطة المحبّبة إليه عادة.
- الخمول وقلّة النشاط لمدّة طويلة.
- الشعور بالألم، مثل ألم المعدة والصداع والإرهاق وألم الظهر.
- الشعور المرضي بالذنب.
- تراجع الأداء الدراسيّ.
- إدمان الكحول أو المخدِّرات.

كيف أساعد ابني المراهق على تخطّي الاكتئاب؟

هناك عدّة ممارسات واستراتيجيّات صحّيّة، يمكنك بها مساعدة ابنك أو ابنتك المراهقة على تخطّي الاكتئاب. أهمّها:

- وضع خطّة ذات أهداف علاجيّة واضحة، سواء في المنزل أم المدرسة، لمساعدة المراهق على التعافي.
- مراقبة الوسط المحيط بالمراهق، كالمدرسة والأصدقاء، فربّما يتعرّض إلى الإيذاء النفسيّ في أحد أوساطه الاجتماعيّة.
- مساعدة المراهق على التخلّص من الشعور بالذنب والعار، واستبدال المشاعر الايجابيّة، مثل التعبير عن الحبّ والمساندة والتفهّم.
- تقبّل أخطاء المراهق واستيعابها وتقويمها، بدلًا من إلقاء اللوم وتحميله الذنب باستمرار، ممّا يقلّل من ثقته بقدراته ويعمّق من شعوره بالدونيّة والتقدير الذاتيّ المنخفض.
- منح المراهق المساحة والقدر الكافي من الحرّيّة ليعبِّر عن مشاعره، وعدم استعجال نتيجة رحلة التعافي.
- احترام اختيارات المراهق المعقولة، وإن خالفت رؤية الوالدين أو مخطّطهم المستقبليّ.
- عدم الاستخفاف بهموم المراهق ومخاوفه مهما بدت بسيطة أو تافهة بالنسبة إلى الوالدين، فلا أحد يبلغ النضج من دون التعثّر والتعلّم من الأخطاء.
- كسر الحواجز بين المراهق والوالدين، حتّى يستطيع التعبير عن ذاته لهما، من دون قيود أو خوف من حكمهم عليه وعلى مشاعره.
- هناك من الأصدقاء أو المعارف من يثق به المراهق ويألف الحديث معه، فمن المفيد توطيد علاقة المراهق به، كي يستطيع التعبير عن أفكاره ومشاعره تعبيرًا آمنًا.
- مساعدة المراهق على تأسيس نظام صحّيّ لحياته، مثل تناول الطعام الصحّيّ والنوم بصورة منتظمة وممارسة الرياضة.

متى يصبح التشخيص الطبّيّ ضروريًّا؟

يُعدّ إهمال التشخيص الطبّيّ والاستخفاف بأهمّيّته في حالات الاكتئاب خطأً شائعًا في ثقافة المجتمع العربيّ، والتي اعتبرت الاضطرابات النفسيّة وصمة تعيب أصحابها، وباتت تعزو الاكتئاب إلى أسباب سطحيّة لمدّة طويلة من الزمن، متجاهلة تبِعات هذا الإهمال على صحّة المراهق النفسيّة. لذا، كلّما كان التشخيص مبكرًا، كلّما ازدادت فرصة المراهق في التعافي من الاكتئاب. وهناك بعض العلامات التحذيريّة التي تشير إلى أنّ حالة المراهق أصبحت في حاجة ماسّة إلى التشخيص الطبّيّ، وليس مجرّد الدعم المعنويّ من الآخرين. ومن هذه العلامات:

- العنف السلوكيّ الشديد.
- كتابة خطابات الوداع، أو وصيّة، أو غيرها من التصرّفات الدالّة على رغبة المراهق في الموت.
- الأفكار السوداويّة حول المستقبل.
- تكرار عبارات التهديد بالانتحار.

وهنا، يجب على ابنك المراهق تلقّي المساعدة الطبّيّة، مثل العلاج السلوكيّ، أو العقاقير المضادة للاكتئاب، أو دخول المستشفى في الحالات المستعصية التي تتطلّب ذلك.

* * *

يعدّ اكتئاب المراهقين مشكلة متعدّدة الأوجه، تنشأ عن مجموعة من العوامل البيولوجيّة والنفسيّة والاجتماعيّة والبيئيّة. كما يعدّ فهم أسباب الاكتئاب عند المراهقين أمرًا بالغ الأهمّيّة لإنشاء استراتيجيّات وقائيّة فعّالة، وتقديم الدعم المناسب للمتضرّرين. وعليه، يمكننا معالجة الأسباب الجذريّة لاكتئاب المراهقين وتمهيد الطريق إلى مستقبل أكثر إشراقًا وصحّة لجيلنا الشاب، بتعزيز التواصل المفتوح، وتوفير مساحات آمنة للتعبير، وتنفيذ برامج الصحّة العقليّة الشاملة في المدارس والمجتمعات.

المراجع

https://www.webmd.com/depression/teen-depression

https://www.verywellmind.com/teen-depression-3200844

https://psychcentral.com/depression/teenage-depression-facts

مدونة

المزيد عن منهجيات